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“华体会体育”吃胶原卵白,到底是护肤美容抗衰老的法宝,还是抽取智商税?
本文摘要:大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重治理和疾病营养治疗二十余年。

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大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重治理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。前两天偶然瞄了几眼福妈看的综艺节目,内里一位嘉宾用夸张的语气形容一位小女人的肌肤:“满满的胶原卵白哦!”福医生听出了一身鸡皮疙瘩。

不外从这位嘉宾的用词可以看出来,公共对胶原卵白已经耳熟能详了,也知道胶原卵白对于皮肤的重要性。于是,为了护肤美容养颜抗衰老,女人们开始增补种种胶原卵白,从海参猪手到阿胶和种种胶原卵白保健品,名堂繁多。那么,吃进去胶原卵白,能不能起到增补皮肤胶原卵白的作用呢?今天福医生来聊聊这个话题。

首先要肯定一点,那些卖胶原卵白的商家宣传的,关于胶原卵白对于皮肤的重要性的内容,都是真的。胶原卵白险些可以说是人体最多的卵白质,而且无处不在。

在皮肤当中,胶原卵白尤其多,险些占到卵白质总量的70%,真皮层内里胶原卵白更是占到全部卵白质的90%。随着年事增大,胶原卵白逐渐淘汰,皮肤的质量也逐渐下降。

因此,只要想措施给皮肤增补胶原卵白,就应该能起到护肤延缓衰老的作用吧?于是,种种胶原卵白轮替登场了。幸亏,食物当中胶原卵白许多,险些所有的动物性食物都含有胶原卵白,动物皮和海参含量特别高。于是海参和猪手闪亮登场了。然而貌似效果不太好啊。

这时有专家发声了,原来胶原卵白分子量太大,欠好吸收。只要将胶原卵白分子酿成小分子,就能吸收了。

于是阿胶和种种水解酶解的小分子胶原卵白保健品又闪亮登场了。然而效果似乎还是不太显着啊。咋回事呢?为了说清楚,先要科普一下卵白质是怎样进入人体的。

咱们的胃肠道黏膜很是的顽固,拒绝接受所有完整的卵白质。因为异体或者异种的完整卵白质一旦进入人体,就会被免疫系统认为是外来入侵者,就会提倡攻击而且加以清除。所以吃进去的任何卵白质都需要经由消化才气吸收。所谓消化就是通过种种剖析卵白质的酶,将完整的卵白质切成零件,也就是氨基酸和2~6个氨基酸组成的寡肽。

然后小肠黏膜将这些氨基酸和寡肽吸收进去。只有一种情况是特例,就是刚刚出生的新生儿。

新生儿的肠粘膜还没有发育完整,通透性大,可以让比力小的完整卵白质通过。此时母亲的乳汁当中含有免疫球卵白,称为初乳,这些免疫球卵白可以通过小宝宝的肠粘膜进入宝宝体内,担负起增强免疫力的作用。

可是在一个月后,宝宝的肠粘膜就基本发育好了,完整卵白质就不能直接进入宝宝体内了。有一种昂贵的牛奶,叫牛初乳,听说是奶牛生产后一周的牛奶,富含免疫球卵白,可以增强宝宝的免疫力。其实对于一个月以上的宝宝完全没用,对于一个月以内的宝宝可能引起过敏。跑题了,咱再说说胶原卵白。

胶原卵白是一种分子量很大的结构卵白,吃进去以后铁定不能完整吸收,会被剖析为氨基酸和寡肽,然后被人体吸收使用。可是怎么使用,那就不是胶原卵白说了算了,而是由人体的代谢纪律决议用途。打个例如。

我儿子福娃喜欢搭乐高积木,给他买了一个恐龙的乐高玩具。这小子搭好了恐龙,然后又拆成了零件。

只要他愿意,他可以用这些零件搭出任何他想搭的工具。明确了吗?人体可以消化吸收胶原卵白,可是是以零件的形式吸收的。吸收之后,人体凭据需要,将这些零件用于代谢合成,和原来的胶原卵白已经完全不搭界了。

所以,吃猪皮海参阿胶这些富含胶原卵白的食物,只能起到增补卵白质的作用,是不行能将胶原卵白直接增补到皮肤去的。那么那些经由水解酶解的小分子胶原卵白呢?能不能直接吸收使用?适才说了,人体能吸收的是氨基酸和由2~6个氨基酸组成的寡肽。

而寡肽在吸收后,绝大部门在小肠黏膜细胞内再次剖析为氨基酸,只有少少量的寡肽会进入血液。实际上,人体的卵白质代谢,绝大部门是以氨基酸为基础举行的。胶原卵白确实有一部门被消化为寡肽吸收,可是这些寡肽还会在小肠黏膜内进一步剖析为氨基酸,只有少少量来自胶原卵白的寡肽进入血液。而且这些寡肽分子量太小,已经不具备胶原卵白的最基本的结构了。

福医生查了一下资料,水解得比力好的胶原卵白也有20~50个氨基酸组成,是不行能直接吸收的。看到这里,大家应该知道福医生想要论述的看法了:口服胶原卵白不能有效增补皮肤胶原卵白,固然也就起不到护肤美容养颜的作用。

岂非就没有措施增加皮肤胶原卵白,拯救俺们可怜的皮肤了吗?措施固然是有的。首先要保持良好的心态,一天到晚没精打彩的人,皮肤也不会好。

相由心生,这话一点都不错。其次,要掩护好皮肤,淘汰胶原卵白的损失。

最基础的清洁、防晒、防风、防冻还是必不行少的。熬夜、喝酒、吸烟、玩手机等坏习惯也会损害皮肤。最后,也是最重要的,就是改善营养状态。

人体的营养状态决议了新陈代谢的优劣,全面平衡的营养才是护肤的关键。一边喝着昂贵的胶原卵白保健品,一边是卵白质维生素缺乏,这就是典型的舍本逐末,皮肤是无论如何好不了的。由内而外的美才是真的美,不是吗?我是@福爸聊营养,执业医师,专注研究体重治理和疾病营养治疗二十余年。

以为我说得有原理,就关注我呗,这里有不少实用有趣的营养康健知识。


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